ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে শুধুমাত্র খাদ্যাভ্যাসে নিয়ন্ত্রণ আনাই যথেষ্ট নয়, বরং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার বেশ কিছু অভ্যাস মেটাবলিজম বা বিপাকক্রিয়ার গতিপ্রকৃতি নিয়ন্ত্রণ করে। চিকিৎসকদের মতে, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই মেটাবলিজম চাঙ্গা রেখে এই দীর্ঘমেয়াদি রোগের ঝুঁকি এড়াতে প্রতিদিনের রুটিনে কিছু সহজ পরিবর্তন আনা অত্যন্ত জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, সুস্থ থাকতে প্রতিদিন অন্তত আধ ঘণ্টা হাঁটার অভ্যাস করুন এবং অতিরিক্ত প্রসেসড খাবার বা মিষ্টি পানীয় এড়িয়ে চলুন। এর পাশাপাশি, দৈনিক অন্তত সাত ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করা এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কমানো আবশ্যিক। পাশাপাশি, শরীরের যেকোনো ছোটখাটো লক্ষণকে অবহেলা না করে সময়মতো সতর্ক হওয়া উচিত, যা বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি এড়াতে সাহায্য করবে।