সমীক্ষা অনুসারে, পর্যাপ্ত সূর্যালোক থাকা সত্ত্বেও দেশের ৮০ শতাংশেরও বেশি মানুষ বর্তমানে ভিটামিন ডি-র ঘাটতিতে ভুগছেন। মূলত সারাক্ষণ ঘরে থাকা, অতিরিক্ত সানস্ক্রিনের ব্যবহার, ঢাকা পোশাক এবং বায়ুদূষণের কারণে অতিবেগুনি রশ্মি শরীরে পৌঁছাতে পারে না। ক্যালসিয়াম শোষণ, হাড়ের সুস্থতা, মেজাজ ঠিক রাখা ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এই ভিটামিন অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও সারাক্ষণ চরম ক্লান্তি, অলসতা ও গায়ে ব্যথা হওয়া শরীরে ভিটামিন ডি কমে যাওয়ার প্রথম প্রধান লক্ষণ। এছাড়া এর অভাবে হাড় দুর্বল হয়ে পিঠ, কোমর ও নিতম্বে ক্রমাগত ব্যথা হতে পারে।

ভিটামিন ডি-র ঘাটতি হলে পেশিতে মারাত্মক দুর্বলতা দেখা দেয়, সিঁড়ি ভাঙতে কষ্ট হয় এবং হাত-পায়ে ঝিঁঝি ধরার অনুভূতি সৃষ্টি হয়। পাশাপাশি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ায় ঘন ঘন ঠান্ডা লাগা ও শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ দেখা দেয়। শারীরিক প্রতিফলনের পাশাপাশি মস্তিষ্কের রাসায়নিক ভারসাম্যে প্রভাব ফেলায় মানসিক বিষণ্ণতা ও খিটখিটে মেজাজ তৈরি হতে পারে। লক্ষণগুলো অবহেলা করলে শিশুদের রিকেট এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওম্যালাসিয়ার মতো জটিল রোগ হতে পারে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখা এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা জরুরি।