বর্তমান ব্যস্ত জীবনযাত্রা এবং অনিয়ন্ত্রিত মানসিক চাপের প্রভাবে পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি আশঙ্কাজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। চিকিৎসকদের মতে দৈনন্দিন জীবনের সাধারণ কিছু ভুল অভ্যাস এবং অবহেলাই এই সংকটের মূল কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। বিশেষ করে শুক্রাণুর গুণমান ও সংখ্যা হ্রাসের নেপথ্যে খাদ্যাভ্যাস এবং লাইফস্টাইল বড় ভূমিকা পালন করছে যা দীর্ঘমেয়াদে প্রজনন স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ঝুঁকির নেপথ্যে যে কারণগুলো

বিশেষজ্ঞরা ধূমপান ও মদ্যপানকে শুক্রাণুর গঠন নষ্ট হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবে চিহ্নিত করেছেন। নিকোটিন ও অ্যালকোহল সরাসরি স্পার্ম কাউন্ট কমিয়ে দেয় এবং ডিএনএ ড্যামেজের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়া পোশাক নির্বাচনের ক্ষেত্রেও সচেতন থাকা জরুরি। সারাক্ষণ অতিরিক্ত টাইট জিন্স বা অন্তর্বাস পরলে অণ্ডকোষের তাপমাত্রা শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার চেয়ে বেড়ে যায়, যা শুক্রাণু উৎপাদনে বড় বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

প্রযুক্তির ভুল ব্যবহার এবং খাদ্যাভ্যাসও এই তালিকায় শীর্ষে রয়েছে। কোলের ওপর দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ রেখে কাজ করলে তার তাপ সরাসরি প্রজনন অঙ্গের ক্ষতি করে। পাশাপাশি প্রসেসড ফুড বা জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা এবং এর ফলে তৈরি হওয়া স্থূলতা শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। এর ফলে শুক্রাণুর গতিশীলতা কমে গিয়ে বন্ধ্যাত্বের পথ প্রশস্ত হয়।

প্রতিরোধের উপায় ও চিকিৎসকের পরামর্শ

এই সমস্যা থেকে উত্তরণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যেমন আখরোট, পালং শাক এবং ভিটামিন সি যুক্ত ফল খাদ্যতালিকায় রাখা প্রয়োজন। শরীরচর্চা ও পর্যাপ্ত ঘুম হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। চিকিৎসকদের মতে জীবনযাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনলে এই ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব। তবে সমস্যা জটিল আকার ধারণ করলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত।

এক ঝলকে

• ধূমপান, মদ্যপান এবং অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড খাওয়ার অভ্যাস শুক্রাণুর গুণমান নষ্ট করে।
• কোলের ওপর ল্যাপটপ রাখা এবং দীর্ঘক্ষণ টাইট পোশাক পরা প্রজনন ক্ষমতার জন্য ক্ষতিকর।
• স্থূলতা ও হরমোনের অসামঞ্জস্যতা পুরুষের বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি বাড়িয়ে দিচ্ছে।
• নিয়মিত ব্যায়াম এবং পুষ্টিকর খাবার প্রজনন স্বাস্থ্য সুরক্ষায় অত্যন্ত কার্যকর।