বিয়ের পর বহু মেয়ের ক্ষেত্রেই শারীরিক গঠনে পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়, যার মধ্যে অন্যতম হলো ওজন বৃদ্ধি। সমাজ ও পরিবারে অনেকেই একে সুখী দাম্পত্যের লক্ষণ হিসেবে দেখলেও, চিকিৎসাবিজ্ঞান ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন বিশ্লেষণ করলে এর পেছনে বেশ কিছু সুনির্দিষ্ট কারণ খুঁজে পাওয়া যায়। মূলত বিয়ের পর মেয়েদের দৈনন্দিন রুটিন, খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক স্তরে এমন কিছু বড় পরিবর্তন আসে যা সরাসরি তাদের ওজনকে প্রভাবিত করে।

লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসের বদল

বিয়ের পর নতুন আত্মীয়দের বাড়িতে নিমন্ত্রণ রক্ষা করা, ভোজ উৎসব এবং নবদম্পতির একসাথে বাইরে খেতে যাওয়ার প্রবণতা অনেক বেড়ে যায়। এর ফলে অতিরিক্ত ক্যালরিযুক্ত মিষ্টি, ভাজাপোড়া ও তেল-মসলাজাতীয় খাবার খাওয়া হয়, যা শরীরে মেদ জমায়। এর পাশাপাশি, নতুন পরিবেশে মানিয়ে নিতে গিয়ে অনেকেরই ঘুমের সময় ওলটপালট হয়ে যায়। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব এবং অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে শরীরের মেটাবলিজম বা বিপাক হার কমে যায়, যা দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।

দায়িত্বের চাপ ও হরমোনের প্রভাব

বিয়ের আগে অনেক মেয়েই নিজের ফিটনেস, জিম বা ইয়োগার প্রতি বিশেষ নজর দেন। তবে বিয়ের পর সংসারের নতুন দায়িত্বের চাপে নিজের জন্য সময় বের করা কঠিন হয়ে পড়ে। শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এবং নতুন পরিবেশে মানিয়ে নেওয়ার মানসিক চাপ হরমোনের ভারসাম্যে তারতম্য ঘটায়। এছাড়া, ভারতীয় উপমহাদেশে নারীদের মধ্যে খাবার নষ্ট না করার একটি মানসিকতা দেখা যায়, যার ফলে ক্ষুধা না থাকলেও পাত্রে অবশিষ্ট থাকা খাবার তারা খেয়ে নেন। এই বাড়তি খাবার গ্রহণের অভ্যাসও ওজন বৃদ্ধির অন্যতম বড় কারণ।

বয়সের সাথে সাথে শরীরের মেটাবলিক রেট স্বাভাবিকভাবেই কমতে থাকে, যা বিয়ের পরবর্তী সময়ে মেদ জমার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এর বাইরে, বিয়ের কিছুকাল পরে গর্ভধারণ এবং সন্তান প্রসবের মতো বড় শারীরিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যেতে হয় নারীদের। প্রসব-পরবর্তী সময়ে এই বাড়তি ওজন কমানো অনেকের জন্যই বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে দাঁড়ায়। আবার দাম্পত্য জীবনে এক ধরণের মানসিক নিরাপত্তা ও স্থায়িত্ব আসার কারণেও অনেকে ফিটনেসের ব্যাপারে কিছুটা শিথিল হয়ে পড়েন, চিকিৎসা পরিভাষায় যাকে ‘হ্যাপি ওয়েইট’ বলা হয়ে থাকে।

এক ঝলকে

• নতুন আত্মীয়দের বাড়িতে ভোজ, বাইরের খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে শরীরে অতিরিক্ত ক্যালরি জমা হয়।
• সংসারের নতুন দায়িত্বের কারণে ব্যায়াম বা ফিটনেসের জন্য সময় না পাওয়া এবং খাবার অপচয় রোধে বাড়তি খাবার খাওয়ার অভ্যাস ওজন বাড়ায়।
• নতুন পরিবেশের মানসিক চাপ, বয়সজনিত কারণে মেটাবলিজম কমে যাওয়া এবং হরমোনের ওঠানামা মেদ বৃদ্ধির জন্য দায়ী।
• বিয়ের পর গর্ভধারণ এবং দাম্পত্য জীবনের মানসিক তৃপ্তির কারণে ফিটনেসের প্রতি শিথিলতা বা ‘হ্যাপি ওয়েইট’ ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ।