তীব্র দহনে শরীর ঠান্ডা রাখতে বেশি করে জল পান করাই সাধারণ নিয়ম। কিন্তু দিল্লির ২৫ বছর বয়সী এক তরুণের ক্ষেত্রে এই অতি সাবধানতাই কাল হয়ে দাঁড়িয়েছে। দিনে প্রায় পাঁচ লিটার জল পান করার পর শারীরিক অবস্থার অবনতি ঘটলে তাকে দ্রুত আইసీইউতে ভর্তি করতে হয়। চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, মাত্রাতিরিক্ত সাধারণ জল পান করার ফলে ওই তরুণের শরীরে লবণের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে এই সংকটজনক পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়েছে।

বিপজ্জনক হাইপোনাট্রেমিয়া ও শরীরবৃত্তীয় প্রভাব

চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত গরমে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে শুধু জল নয়, বরং প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম ও পটাশিয়ামের মতো জরুরি ইলেকট্রোলাইট বেরিয়ে যায়। এই অবস্থায় বারবার শুধুমাত্র সাধারণ জল পান করলে রক্তে সোডিয়ামের ঘনত্ব আশঙ্কাজনকভাবে কমে যায়, যাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ‘হাইপোনাট্রেমিয়া’ বলা হয়। এর ফলে মস্তিষ্কে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে, যা রোগীর জন্য প্রাণঘাতী হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

প্রতিরোধে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ

গরম থেকে বাঁচতে চিকিৎসকরা শুধুমাত্র সাধারণ জলের ওপর নির্ভর না করার পরামর্শ দিচ্ছেন। শরীরের ইলেকট্রোলাইট ভারসাম্য বজায় রাখতে জলের পাশাপাশি ওআরএস (ORS), ডাবের জল, নুন-চিনির শরবত, লেবুর জল বা ঘোল পান করা জরুরি। এছাড়া খালি পেটে রোদে বের না হওয়া এবং হঠাৎ মাথা ঘোরা, বমি ভাব বা কথা বলতে সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া প্রয়োজন।

এক ঝলকে

• অতিরিক্ত জল পানের কারণে রক্তে সোডিয়ামের মাত্রা কমে দিল্লির এক যুবক হাসপাতালে চিকিৎসাধীন।
• গরমে ঘামের সঙ্গে বেরিয়ে যাওয়া ইলেকট্রোলাইটের অভাব পূরণ করতে শুধু সাধারণ জল যথেষ্ট নয়।
• লবণের ভারসাম্যহীনতা বা হাইপোনাট্রেমিয়া মস্তিষ্কে গুরুতর প্রভাব ফেলতে পারে।
• সুরক্ষায় ওআরএস, ডাবের জল ও তরল পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।