বিশ্বের অন্যতম শীর্ষ প্রযুক্তি সংস্থা গুগ্‌লের সিইও সুন্দর পিচাইয়ের সকাল শুরু হয় একবারে সাদামাঠা ভারতীয় ঢঙে। দ্রুতগতির ডিজিটাল দুনিয়ার নিয়ন্ত্রক হয়েও নিজের দিনের সূচনাতে তিনি বজায় রাখেন ধীরস্থির গতি। সকাল ৭টায় ঘুম থেকে উঠে কোনো গ্যাজেট নয়, বরং খবরের কাগজে চোখ বুলিয়ে এবং এক কাপ গরম চায়ে চুমুক দিয়েই দিন শুরু করতে পছন্দ করেন এই প্রভাবশালী ব্যক্তিত্ব।

প্রোটিন ও সুষম খাদ্যের সমন্বয়

ব্যস্ত কর্মজীবনের ধকল সামলাতে সুন্দর পিচাই খাবারের পুষ্টিগুণের ওপর বিশেষ জোর দেন। তিনি মূলত নিরামিষাশী এবং মাছ বা মাংস খান না। তাই শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে তাঁর সকালের টিফিনয় অবধারিতভাবে থাকে অমলেট এবং টোস্ট। পিচাইয়ের মতে, সকালে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে এবং কাজে মনোযোগ দিতে সুবিধা হয়।

শৈশবের অভ্যাস ও জীবনদর্শন

ভারতে বেড়ে ওঠার কারণে সকালে দুধ-চিনি দিয়ে চা খাওয়ার অভ্যাসটি তিনি এখনো ছাড়তে পারেননি। খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠার তাড়া না থাকায় তিনি দিনের শুরুটা শান্তভাবে কাটাতে পছন্দ করেন এবং শরীরচর্চার জন্য বেছে নেন সন্ধ্যাবেলাকে। প্রযুক্তির শিখরে থেকেও তাঁর এই সাধারণ জীবনবোধ প্রমাণ করে যে, সুস্থ ও সফল জীবনের জন্য শৃঙ্খলা এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস কতটা জরুরি।

এক ঝলকে

• সকাল ৭টায় ঘুম থেকে উঠে ডিজিটাল মাধ্যম এড়িয়ে খবরের কাগজ ও চা দিয়ে দিন শুরু করেন সুন্দর পিচাই।
• মাছ-মাংস না খাওয়ার কারণে প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে প্রাতরাশে নিয়মিত অমলেট ও টোস্ট খান।
• শারীরিক কর্মক্ষমতা ও মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখতে তিনি ‘ধীরে চলো’ নীতিতে বিশ্বাসী।
• ভোরে শরীরচর্চার বদলে কর্মব্যস্ত দিন শেষে সন্ধ্যার সময়টিকে ব্যায়ামের জন্য বরাদ্দ রাখেন।