কর্পোরেট কিংবা সরকারি অফিস হোক, টানা ৯ থেকে ১০ ঘণ্টা এক জায়গায় বসে কাজ করার অভ্যাস শরীরের মারাত্মক ক্ষতি ডেকে আনছে। ল্যাপটপ বা কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘ সময় কাটানোর ফলে শরীরে নীরবে বাসা বাঁধছে উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা এবং ডায়াবিটিসের মতো গুরুতর রোগ। চলাফেরা না থাকায় ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমে যায় এবং ধমনীতে কোলেস্টেরল জমতে শুরু করে, যা পরবর্তীতে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

এই বিপদ এড়াতে এবং সুস্থ থাকতে চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে কিছু জরুরি রক্তপরীক্ষা করিয়ে রাখা আবশ্যক। ডেস্ক জব করেন এমন ব্যক্তিদের নিয়মিত লিপিড প্রোফাইল পরীক্ষা করিয়ে কোলেস্টেরলের মাত্রা যাচাই করা উচিত। পাশাপাশি, ফাস্টিং ব্লাড সুগার বা এইচবিএওয়ানসি পরীক্ষার মাধ্যমে ডায়াবিটিসের ঝুঁকি আগেভাগেই চিহ্নিত করা সম্ভব। এছাড়া, সারাক্ষণ এসি ঘরে বসে কাজ করায় শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি মেটাতে ভিটামিন ডি ৩ পরীক্ষাও সমানভাবে জরুরি।