দ্রুত ওজন ঝরবে দৌড়ালে নাকি সাইকেল চালালে? জেনে নিন আপনার জন্য সেরা কোনটি – এবেলা

নিউজ ডেস্ক: আপনি কি মেদ ঝরানোর চেষ্টায় আছেন? দৌড়ানো এবং সাইক্লিং—দুটোই দারুণ কার্যকর হলেও কোনটিতে দ্রুত ফল মিলবে, তা নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় ভোগেন। সাধারণ মানুষের ফিটনেস যাত্রায় এই ছোট সিদ্ধান্তটিই বড় পরিবর্তন আনতে পারে।

গবেষণা বলছে, দ্রুত ক্যালোরি পোড়াতে দৌড়ানো কিছুটা এগিয়ে থাকলেও জয়েন্টের ব্যথায় আক্রান্তদের জন্য সাইক্লিং নিরাপদ। প্রতি ঘণ্টায় দৌড়ালে ৫৬৬-৮৩৯ ক্যালোরি পর্যন্ত ঝরানো সম্ভব, যেখানে সাইক্লিংয়ে খরচ হয় কিছুটা কম। তবে দীর্ঘমেয়াদে সুস্থ থাকতে এবং চোট এড়াতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ হলো, নিজের শরীরের ক্ষমতা বুঝে এই দুইয়ের ভারসাম্য বজায় রাখা।