উৎসবের দিনগুলো দোরগোড়ায় কড়া নাড়ছে, আর শহরজুড়ে চলছে জোরকদমে পুজোর কেনাকাটি। তবে কেনাকাটার ভিড়ে বাইরে বেরিয়ে যত্রতত্র খাওয়াদাওয়ার জেরে শরীর খারাপ হওয়া খুবই স্বাভাবিক। বিশেষ করে পেটের গোলমাল বা বদহজমের সমস্যা পুরো উৎসবের আনন্দই মাটি করে দিতে পারে। তাই পুজোর কেনাকাটা শুরু করার আগে থেকেই কিছু বিশেষ নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দিনের শুরুটা হতে পারে মৌরি, জোয়ান ও মেথি ভেজানো জল দিয়ে, যা গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে ভাত ও ডালের মতো প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খেয়ে নেওয়া ভালো, যাতে বাইরের অস্বাস্থ্যকর খাবারের প্রতি আকর্ষণ কমে।

শপিংয়ের ফাঁকে খিদে পেলে অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে হালকা ও সহজে হজমযোগ্য খাবার বেছে নিন। শরীর ঠান্ডা রাখতে টক দই খেতে পারেন। পাশাপাশি, কেনাকাটার সময় সঙ্গে জলের বোতল রাখা বাধ্যতামূলক, কারণ শরীরে জলের ঘাটতি হলে হজমে ব্যাঘাত ঘটে। ঠান্ডা পানীয় বা সোডার বদলে তাজা ফলের রস কিংবা লস্যি বেছে নেওয়া শরীরের জন্য বেশ উপকারী। সামান্য এই সতর্কতাগুলো বজায় রাখলেই পেটের গোলমাল এড়ানো সম্ভব এবং আপনার পুজোর আনন্দ থাকবে পুরোপুরি অক্ষুণ্ণ।