অফিসের চাপ কিংবা ক্লান্তি থেকে মাথা ধরলেই অনেকেই এক কাপ চা বা কফিতে চুমুক দেন। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের তথ্য অনুযায়ী, চা বা কফিতে থাকা ক্যাফেইন মাথার স্নায়ুগুলোকে সাময়িক আরাম দেয় এবং ব্যথার ওষুধেও এটি ব্যবহৃত হয়। তবে মাত্রাতিরিক্ত চা বা কফি পান করলে হিতে বিপরীত হতে পারে, যা উল্টে মাথা ব্যথা আরও বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া নিয়মিত ক্যাফেইন খাওয়ার অভ্যাস হঠাৎ বাদ দিলেও শরীর বিদ্রোহ করে এবং তীব্র মাথা ধরে যায়। তাই ক্যাফেইনের ওপর অতিমাত্রায় নির্ভরতা বিপদ ডেকে আনতে পারে।

মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং শান্ত কোনো জায়গায় কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন। একটানা মোবাইল বা কম্পিউটারের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে না থেকে চোখকে আরাম দিন। তবে মাথা ব্যথা যদি মারাত্মক আকার ধারণ করে এবং সঙ্গে প্রচণ্ড জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া বা বারবার বমির মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তবে অবহেলা না করে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক।