ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকলেই যে হার্ট সুরক্ষিত, বর্তমান সময়ে এই ধারণা বদলে যাচ্ছে। সাম্প্রতিক সময়ে দেখা যাচ্ছে, শারীরিক সব রিপোর্ট স্বাভাবিক থাকা সত্ত্বেও অনেক মানুষ ঘুমের মধ্যেই হার্ট অ্যাটাকের শিকার হচ্ছেন। চিকিৎসকদের মতে, এই রহস্যময় ও নীরব মৃত্যুর পেছনে প্রধান খলনায়ক হিসেবে কাজ করছে ‘অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া’ বা ওএসএ। মূলত ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাস-প্রশ্বাস বাধাগ্রস্ত হওয়ার এই সমস্যাটিই নিঃশব্দে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কয়েক গুণ বাড়িয়ে দিচ্ছে।

হৃৎপিণ্ডের ওপর নীরব মরণ কামড়

স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি শারীরিক অবস্থা যেখানে ঘুমের সময় শ্বাসনালী সাময়িকভাবে বন্ধ হয়ে যায়, ফলে ফুসফুসে বাতাস পৌঁছাতে বাধা পায়। কয়েক সেকেন্ড স্থায়ী এই বিরতি এক ঘণ্টায় অসংখ্যবার হতে পারে, যা শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা আশঙ্কাজনকভাবে কমিয়ে দেয়। একে চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ‘নকটার্নাল হাইপোক্সেমিয়া’ বলা হয়। এই ঘাটতি পূরণে শরীর তখন অতিরিক্ত স্ট্রেস হরমোন তৈরি করে, যা রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয় এবং হৃদযন্ত্রের ছন্দ অনিয়মিত করে তোলে। দীর্ঘমেয়াদে এই চাপ থেকেই কোনো পূর্ব লক্ষণ ছাড়া হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো ঘটনা ঘটে।

নাক ডাকাকে গভীর ঘুমের লক্ষণ ভাবার ভুল

অনেকেই মনে করেন জোরে নাক ডাকা মানেই ব্যক্তি খুব গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন। কিন্তু চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন যে, ক্রমাগত এবং উচ্চশব্দে নাক ডাকা মোটেও স্বাভাবিক নয়। যদি নাক ডাকার মাঝে শ্বাস আটকে যাওয়ার মতো অনুভূতি হয়, তবে বুঝতে হবে এটি স্লিপ অ্যাপনিয়ার গুরুতর লক্ষণ। অতিরিক্ত ওজন, ঘাড়ের চারপাশে চর্বি জমা, ধূমপান বা অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার ফলে শ্বাসনালীর পেশী শিথিল হয়ে এই পথটি রুদ্ধ হয়ে যায়। ফলে বিশ্রামের সময়টাতেও হৃৎপিণ্ডকে যুদ্ধের মতো পরিশ্রম করতে হয়, যা শেষ পর্যন্ত প্রাণঘাতী হয়ে দাঁড়ায়।

প্রতিরোধ ও প্রতিকারের পথ

স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি কমাতে ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা অপরিহার্য। চিকিৎসকদের মতে, শরীরের ওজন কিছুটা কমাতে পারলেই এই রোগের তীব্রতা অনেকটা হ্রাস পায়। এছাড়া শোয়ার ভঙ্গি পরিবর্তন, ঘুমানোর আগে মদ্যপান বা ঘুমের ওষুধ পরিহার করা জরুরি। যাদের সমস্যা অত্যন্ত গুরুতর, তাদের জন্য ‘সিপিএপি’ (CPAP) মেশিন ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ঘুমের সময় শ্বাসনালীকে খোলা রেখে অক্সিজেনের স্বাভাবিক প্রবাহ নিশ্চিত করে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়।

এক ঝলকে

• স্লিপ অ্যাপনিয়া হলো ঘুমের মধ্যে বারবার শ্বাস বন্ধ হওয়া, যা শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি তৈরি করে।
• সব শারীরিক রিপোর্ট স্বাভাবিক থাকলেও এই রোগের কারণে ঘুমের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
• জোরে নাক ডাকা এবং শ্বাসকষ্ট এই সাইলেন্ট কিলারের প্রধান উপসর্গ।
• ওজন নিয়ন্ত্রণ ও সিপিএপি থেরাপির মাধ্যমে এই মরণব্যাধি প্রতিরোধ করা সম্ভব।