বয়স বাড়লেও শরীর ও মনকে কীভাবে তরতাজা রাখা যায়, তা আরও একবার প্রমাণ করলেন বলিউড অভিনেতা অনুপম খের। ৭১ বছর বয়সে পদার্পণ করেও তাঁর ফিটনেস ও কর্মক্ষমতা দেখে রীতিমতো বিস্মিত অনুগামীরা। সম্প্রতি সমাজমাধ্যমে অভিনেতার একটি জিম ওয়ার্কআউটের ভিডিও দ্রুত ছড়িয়ে পড়েছে, যেখানে তাঁকে অত্যন্ত নিষ্ঠার সঙ্গে ভারী ওজন তুলতে এবং বিভিন্ন মেশিনে কঠিন কসরত করতে দেখা যাচ্ছে। তাঁর এই এনার্জি ও শরীরচর্চার ধরন সমাজমাধ্যমে ব্যাপক প্রশংসা কুড়াচ্ছে।

বয়স শুধুই সংখ্যা, সুস্থতাই আসল লক্ষ্য

অনুপম খেরের মতে, তরুণ দেখানোর অন্ধ প্রতিযোগিতায় শামিল হতে তিনি জিম করেন না। বয়স বাড়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীর ও মনকে সুস্থ রাখা অত্যন্ত জরুরি। অভিনেতা জানান, নিয়মিত ওয়ার্কআউট তাঁর মনকে শান্ত রাখে এবং জীবনের শৃঙ্খলা বজায় রাখতে সাহায্য করে। কাজের শত ব্যস্ততা বা মানসিক ক্লান্তি থাকলেও তিনি প্রতিদিনের রুটিন মেনে শরীরচর্চা করা বাদ দেন না। এই ধারাবাহিকতাই তাঁকে জীবনের চার দশক পার করেও অভিনয়ের দুনিয়ায় সমানভাবে সক্রিয় রেখেছে।

প্রেরণা ও স্বাস্থ্য সচেতনতার প্রভাব

চিকিৎসক ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, বার্ধক্যের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময় পেশির শক্তি ধরে রাখতে এবং শরীর সচল রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প নেই। অনুপম খেরের এই ফিটনেস রুটিন তরুণ প্রজন্মের পাশাপাশি প্রবীণদের জন্যও একটি বড় বার্তা দিচ্ছে। সমাজমাধ্যমে ভক্তদের একাংশের দাবি, অভিনেতার এই ইচ্ছাশক্তি তরুণদের অলসতা কাটিয়ে নিয়মিত শরীরচর্চায় উদ্বুদ্ধ করবে। জীবনযাপনে এই ধরণের শৃঙ্খলা বজায় রাখলে বার্ধক্যজনিত নানাবিধ শারীরিক সমস্যার ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব বলে মনে করছেন বিশেষজ্ঞরা।