মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনকে এক মনে করার ভুল ধারণা দূর করে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মাইগ্রেন একটি জটিল স্নায়বিক সমস্যা, যা সাধারণ মাথাব্যথা থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। অপর্যাপ্ত ঘুম, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, চোখের ক্লান্তি, সাইনাস বা মস্তিষ্কের রক্তনালীতে সমস্যার মতো বহুবিধ কারণে এটি হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে তীব্র ব্যথার সঙ্গে বমিভাব, মুখ ও চোয়ালে যন্ত্রণা অনুভূত হয়। অনিয়মিত জীবনযাপন ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মাইগ্রেনের জন্য দায়ী। গবেষকরা সতর্ক করছেন, যদি এক মাসে ১৫ দিনের মধ্যে ৮ দিনই বমিভাব বা আলোর প্রতি সংবেদনশীলতার মতো উপসর্গসহ তীব্র মাথাব্যথা থাকে, তবে তা 

স্বাস্থ্যসচেতনদের মধ্যে গ্রিন টি অত্যন্ত জনপ্রিয় হলেও, এটি পানের সঠিক সময় জানা জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, খালি পেটে গ্রিন টি পান করা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এতে থাকা ট্যানিন পেটে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা থেকে পেট ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য এমনকি বমি বমি ভাবও দেখা দিতে পারে। বিশেষত, যাদের পেপটিক আলসার বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য খালি পেটে গ্রিন টি পান করা পরিস্থিতিকে আরও গুরুতর করতে পারে। এছাড়াও, খালি পেটে এই পানীয় রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্যকারী প্রোটিন কমিয়ে রক্ত পাতলা করে দেওয়ার ঝুঁকি 

দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার পর মাটিতে পা রাখতেই গোড়ালিতে তীব্র যন্ত্রণা? এই সমস্যাটি প্লান্টার ফ্যাসাইটিস (Plantar Fasciitis) নামে পরিচিত। গোড়ালির হাড়কে পায়ের আঙুলের সাথে সংযুক্ত রাখা মোটা তন্তুময় টিস্যুর স্তর, যা প্লান্টার ফাসিয়া নামে পরিচিত, তাতে আঘাত বা সংকোচনের ফলেই এই তীব্র ব্যথা শুরু হয়। প্রাথমিক অবস্থায় এই ব্যথা ধীরে ধীরে কমলেও দীর্ঘদিন অবহেলা করলে লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার মতো গুরুতর বিপদ ঘটতে পারে। অতিরিক্ত ওজন, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা, দৌড়ানো বা দুর্বল আর্চ সাপোর্টের জুতো ব্যবহারের কারণে এই রোগ হতে পারে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে 

উৎসবের মরশুমে লাগামছাড়া ভোজনের ফলে বদহজম, গ্যাস-অম্বল এবং শরীরে টক্সিন জমা খুবই স্বাভাবিক। বিশেষ করে দিওয়ালির মিষ্টি ও ভাজাভুজির পর এই সমস্যাগুলি বহু গুণ বেড়ে যায়। পুষ্টিবিদদের মতে, এই সময় শরীরের ডিটক্সিফিকেশন বা দূষণমুক্ত করা অত্যন্ত জরুরি। ঘরোয়াভাবে হজমের সমস্যা দূর করে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে বিশেষজ্ঞরা একটি বিশেষ আয়ুর্বেদিক পাউডারের উপর ভরসা রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন। এই প্রাকৃতিক দাওয়াইটি হলো ত্রিফলা। আমলকি, হরিতকি ও বহেরা—এই তিনটি ফলের মিশ্রণে তৈরি এই চূর্ণ বহু বছর ধরে আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হচ্ছে। চিকিৎসকদের মতে, ত্রিফলা ভেজানো জল পান করলে তা 

পেঁপে গাছের পাতা তার ভেষজ গুণের জন্য সুপরিচিত। এতে থাকা পাপাইন, সায়মোপাপাইন এনজাইম এবং ভিটামিন এ, সি, ই, কে, বি ডেঙ্গুর মতো পরিস্থিতিতে রক্তের প্লাটিলেট বাড়াতে সাহায্য করে। হজমের সমস্যা, বদহজম, পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি দিতেও পেঁপে পাতার নির্যাস কার্যকরী। পাশাপাশি, এর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন উৎপাদনকারী কোষগুলিকে সুরক্ষিত রাখতে ভূমিকা রাখে বলে গবেষণায় দেখা গেছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পেশী ও জয়েন্টের ব্যথা কমাতে এবং ত্বককে উজ্জ্বল ও কোমল করতে পেঁপে পাতার রস অত্যন্ত উপকারী। এর অ্যান্টি-ফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য খুশকি সৃষ্টিকারী 

অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের পর শারীরিক অস্বস্তি, পেট ফোলা ও শ্বাসকষ্ট হওয়া একটি সাধারণ সমস্যা। দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস, গল্পের মাঝে খাওয়া বা বড় প্লেটে খাবার নেওয়ার মতো বিভিন্ন কারণে অতিরিক্ত খাওয়া হয়ে থাকে। কারণ, খাবার মুখে যাওয়ার অন্তত ২০ মিনিট পর মস্তিষ্ক সংকেত পাঠাতে শুরু করে, ফলে দ্রুত খেলে ঠিক কতটুকু প্রয়োজন তা শরীর বুঝতে পারে না। এমন পরিস্থিতিতে কোমল পানীয় পান করা বা অতিরিক্ত খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়া অ্যাসিডিটি ও হজমের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দেয়। এই অস্বস্তি এড়াতে অতিরিক্ত খাওয়ার পর বিশ্রাম নেওয়া 

সম্পর্কের মধ্যে মৌখিক নির্যাতন একজন মানুষকে মানসিক অবসাদ, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং দীর্ঘস্থায়ী মনঃকষ্টের দিকে ঠেলে দেয়। উচ্চস্বরে কথা বলা বা ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য নিয়ে নেতিবাচক মন্তব্য করা এর স্পষ্ট লক্ষণ। তবে মিষ্টি স্বরেও যদি আপনার ব্যক্তিত্ব, সৌন্দর্য বা ক্ষমতা নিয়ে অপমানজনক কথা বলা হয়, যা আপনাকে মানসিকভাবে বিপর্যস্ত করে, তবে সেটাও মৌখিক নির্যাতন। অনেক সময় সঙ্গী তার ভুল আচরণের দায় আপনার ওপর চাপিয়ে দেয়, নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে এবং ধীরে ধীরে আপনাকে নিজের ভুল বিশ্বাস করতে বাধ্য করে। সঙ্গীর এই অসহযোগিতামূলক আচরণ একসময় আপনার আত্মবিশ্বাস 

আবহাওয়ার পরিবর্তনের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে সুগন্ধি বা পারফিউম পরিবর্তন করা উচিত। কারণ, উষ্ণতা এবং ত্বকের রাসায়নিক প্রতিক্রিয়ার ওপর ভিত্তি করে সুগন্ধ ভিন্নভাবে কাজ করে। গ্রীষ্মকালে শরীরের উষ্ণতা বেশি থাকায় হালকা ও সতেজ সুগন্ধি, যেমন লেবু বা ফুলের নোটযুক্ত পারফিউম দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত তীব্রতা এড়াতে সাহায্য করে। এই সময় ভারী সুগন্ধি এড়িয়ে চলাই শ্রেয়। কবজি ও গলায় স্প্রে করলে তা কার্যকর হয়। অন্যদিকে, শীত বা ঠান্ডা আবহাওয়ায় সুগন্ধি দ্রুত বাষ্পীভূত হয়, ফলে দীর্ঘস্থায়ী সুগন্ধির প্রয়োজন। এই সময়ে মশলাদার, মিষ্টি, অ্যাম্বার বা উডি নোটযুক্ত 

বিশ্বজুড়ে এক আতঙ্কের নাম যক্ষ্মা বা টিউবারকুলোসিস (টিবি), যা ফুসফুসের পাশাপাশি শরীরের অন্যান্য অঙ্গ, বিশেষত মেরুদণ্ডেও বাসা বাঁধতে পারে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের পরিভাষায় এই রোগ 'স্পাইনাল টিউবারকুলোসিস' বা 'পট'স ডিজিজ' নামে পরিচিত। ফুসফুসে প্রাথমিক সংক্রমণের পর জীবাণু রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে মেরুদণ্ডের হাড়ে পৌঁছলে এই গুরুতর সমস্যা দেখা যায়। সময়মতো সঠিক চিকিৎসা না করালে এটি স্থায়ী পঙ্গুত্ব পর্যন্ত ডেকে আনতে পারে। মূলত রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হলে স্পাইনাল টিবি-র ঝুঁকি বাড়ে। এই রোগের মূল লক্ষণগুলি হল পিঠে বা কোমরে একটানা ব্যথা যা বিশ্রাম নিলেও কমে না এবং রাতে 

পুজো পেরোলেও বৃষ্টি যেন থামছেই না। এই অতিরিক্ত বর্ষণে প্রায়শই রাস্তার জমা জলে পা ভেজাতে হচ্ছে শহরবাসীকে। এই স্যাঁতসেঁতে ভেজা পা থেকেই নীরবে বাসা বাঁধছে ছত্রাকঘটিত রোগ 'অ্যাথলিটস ফুট'। টিনিয়া পেডিস নামক এই সংক্রমণ মূলত পায়ের আঙুলের ফাঁকে শুরু হয়, যার ফলে ত্বক লাল হয়ে যায়, চুলকানি হয়, ফাটল ধরে এবং কখনও কখনও ছোট ফোসকাও দেখা যায়। এই রোগ অত্যন্ত সংক্রামক এবং ভেজা বা স্যাঁতসেঁতে পরিবেশে এর ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জমে থাকা নোংরা জলে পা ডোবানো বা দীর্ঘক্ষণ ভেজা জুতো-মোজা পরে