উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে চিকিৎসকরা ‘সাইলেন্ট কিলার’ বা ‘নীরব ঘাতক’ বলে আখ্যা দিয়ে থাকেন। শরীরের ভেতরে নিঃশব্দে এটি মারাত্মক ক্ষতি করে চললেও, বেশিরভাগ সময়ই কোনো প্রাথমিক উপসর্গ দেখা যায় না। তবে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবসে চিকিৎসকরা এক নতুন সতর্কবার্তা দিয়েছেন। তাঁরা জানিয়েছেন, শুধু মাথা ঘোরা বা বুক ধড়ফড় করা নয়, দীর্ঘদিন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরের ভেতরের সেই সমস্যার ছাপ এবার ফুটে উঠতে পারে মানুষের চোখে এবং মুখেও।

মুখের অবয়বে লুকিয়ে থাকা বিপজ্জনক সংকেত

বিশেষজ্ঞদের মতে, হঠাৎ করে মুখ লাল হয়ে যাওয়া বা ফ্লাশিং হওয়া উচ্চ রক্তচাপের একটি বড় লক্ষণ হতে পারে। মানসিক চাপ, গরম বা ঝাল খাবারের কারণে এমনটা সাময়িক হতে পারে, তবে রক্তচাপ আচমকা বেড়ে গেলে মুখের রক্তনালী প্রসারিত হয়েও মুখ লাল দেখায়। এর পাশাপাশি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর চোখের চারপাশ বা মুখ ফুলে থাকা মোটেও ভালো লক্ষণ নয়। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ কিডনির ওপর মারাত্মক চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে শরীরে জল জমতে শুরু করে এবং মুখ ফুলে যায়। এমনকি চোখের ভেতরের সূক্ষ্ম রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার কারণে চোখ লাল হওয়া, ঝাপসা দেখা বা রক্তনালী ফেটে যাওয়ার মতো ঘটনাও ঘটতে পারে। দীর্ঘদিনের মানসিক ক্লান্তি, অনিদ্রা ও স্ট্রেসের ছাপও হাইপারটেনশনের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

যুবাদের শরীরে নিঃশব্দে থাবা বসাচ্ছে হাইপারটেনশন

বর্তমানে শহুরে তরুণদের মধ্যে, বিশেষ করে ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়সিদের মাঝে হাইপারটেনশনের প্রবণতা আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে। দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করা, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, খাবারে অতিরিক্ত নুন ও প্রক্রিয়াজাত খাবারের আধিক্য, ধূমপান এবং অনিয়মিত জীবনযাপনের কারণে তরুণ প্রজন্ম এই রোগের শিকার হচ্ছে। রক্তচাপ বিপজ্জনক মাত্রায় পৌঁছে গেলে তীব্র মাথাব্যথা, বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট এবং নাক দিয়ে রক্ত পড়ার মতো মারাত্মক উপসর্গ দেখা দিতে পারে।

ঝুঁকি এড়াতে চিকিৎসকদের পরামর্শ

উচ্চ রক্তচাপের কারণে সৃষ্ট হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা কিডনি বিকল হওয়ার মতো মারাত্মক জটিলতা এড়াতে চিকিৎসকরা জীবনযাত্রায় বড় পরিবর্তনের তাগিদ দিয়েছেন। দৈনিক খাবারে নুনের পরিমাণ কমানো, প্রক্রিয়াজাত খাবার বর্জন, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং নিয়মিত অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো অত্যন্ত জরুরি। একই সাথে ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করে নিয়মিত শরীরচর্চা বা যোগব্যায়ামের মাধ্যমে মানসিক চাপ মুক্ত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। চিকিৎসকদের মতে, শুধুমাত্র মুখ দেখে নিশ্চিত হওয়া না গেলেও, নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করাই এই নীরব ঘাতকের হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়।