অনিয়মিত ঋতুস্রাব, ঘন ঘন ব্রণ, অহেতুক ওজন বৃদ্ধি কিংবা স্বাস্থ্যকর ডায়েট মেনেও চরম ক্লান্তির পেছনে লুকিয়ে থাকতে পারে আপনার রোজকার ভুল খাদ্যাভ্যাস। হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে কেবল ঘুম বা শারীরিক সক্রিয়তাই নয়, হজমশক্তি ও সঠিক খাবারের ভূমিকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম বা থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে প্রক্রিয়াজাত বীজের তেল প্রদাহ ও ইনসুলিনের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। পাশাপাশি প্যাকেটজাত খাবার, গ্র্যানোলা বা ফ্লেভারযুক্ত দইয়ের আড়ালে থাকা অতিরিক্ত চিনি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে অ্যান্ড্রোজেন হরমোন বৃদ্ধি করে, যা ব্রণ ও মুখে অতিরিক্ত রোমের সমস্যা তৈরি করে।

অন্যদিকে স্বাস্থ্যকর ভেবে খাওয়া ফ্যাটহীন দুধ বা দুগ্ধজাত উপাদান সবার শরীরে একইভাবে কাজ করে না; অনেকের ক্ষেত্রে এটি আইজিএফ-১ মাত্রা বাড়িয়ে ব্রণের সমস্যা জটিল করে তুলতে পারে। একইভাবে চিনির বিকল্প হিসেবে ব্যবহৃত কৃত্রিম চিনি অন্ত্রের উপকারী জীবাণুর গঠন নষ্ট করে হজমে গোলযোগ ঘটায়। পাশাপাশি অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত সয় উপাদান, যেমন প্রোটিন বার বা শেকে থাকা সয় প্রোটিন আইসোলেট থাইরয়েডের রোগীদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই হঠাৎ কোনো খাবার খাদ্যতালিকা থেকে বাদ না দিয়ে লক্ষণ বুঝে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই শ্রেয়।