আগামী ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উপলক্ষে কলকাতার রেড রোডে আয়োজিত বর্ণাঢ্য অনুষ্ঠানের প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত থাকছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। সকাল ৬টা ২৫ মিনিটে এই অনুষ্ঠানে যোগ দিয়ে তিনি নিজে বিভিন্ন যোগাসন করবেন। তবে প্রধানমন্ত্রীর কাছে যোগাসন শুধু একটি বিশেষ দিনের উদ্‌যাপন নয়, বরং এটি তাঁর দৈনন্দিন জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। ৭৫ বছর বয়সে এসেও তাঁর এই অটুট স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের মূল চাবিকাঠি হলো নিয়মিত যোগাভ্যাস।

প্রধানমন্ত্রী একাধিকবার দেশবাসীকে যোগব্যায়ামকে দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গী করার আহ্বান জানিয়েছেন। তাঁর মতে, নিয়মিত যোগাসন মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং সুস্থ জীবনের পথ প্রশস্ত করে। কর্মব্যস্ত রুটিনের মাঝেও প্রতিদিন সকালে উঠে প্রাণায়াম ও যোগব্যায়াম করার ফলেই তিনি সারা দিন এতটা প্রাণবন্ত থাকতে পারেন। প্রধানমন্ত্রীর এই বার্তা ও তাঁর ব্যক্তিগত জীবনাচরণ সাধারণ মানুষের মধ্যে স্বাস্থ্য সচেতনতা বাড়াতে এবং জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে ইতিবাচক প্রভাব ফেলছে।

মোদীর দৈনন্দিন রুটিনের বিশেষ আসনসমূহ

প্রধানমন্ত্রী তাঁর প্রতিদিনের রুটিনে বেশ কয়েকটি বিশেষ যোগাসন অন্তর্ভুক্ত করেছেন, যা তাঁর শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখে। এর মধ্যে উল্লেখযোগ্য হলো শশাঙ্কাসন ও সেতুবন্ধনাসন, যা হজমশক্তির উন্নতি ও পিঠের ব্যথা নিরাময়ে দারুণ কার্যকরী। শরীরের গঠন ও ভারসাম্য ঠিক রাখতে এবং অস্থিসন্ধির শক্তি বৃদ্ধিতে তিনি তাড়াসন অনুশীলন করেন।

পাশাপাশি, তাঁর রুটিনে থাকে সূর্য নমস্কার, যা পুরো শরীরের রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক রাখে এবং হৃদ্‌যন্ত্র, ফুসফুস, লিভার ও কিডনির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোকে সুস্থ রাখে। মানসিক চাপ কমানো এবং একাগ্রতা বৃদ্ধির জন্য তিনি নাড়িশোধন বা অনুলোম বিলোম প্রাণায়ামের ওপর বিশেষ জোর দেন। শারীরিক সুস্থতার জন্য এই আসনগুলি অত্যন্ত উপকারী হলেও, কোনো রকম শারীরিক জটিলতা থাকলে নতুন করে আসন শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।