বর্তমান সময়ে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার একটি বড় স্বাস্থ্য ঝুঁকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। চিকিৎসকরা একে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বা অদৃশ্য ঘাতক বলে অভিহিত করেন, কারণ অনেক ক্ষেত্রেই এর কোনো স্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না। একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণ সুস্থ বোধ করলেও শরীরের ভেতরে রক্তচাপ অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে থাকতে পারে। মূলত অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অতিরিক্ত মানসিক চাপ, শরীরচর্চার অভাব এবং ত্রুটিপূর্ণ খাদ্যাভ্যাস এই নীরব ব্যাধির প্রধান কারণ।

কেন লক্ষণহীন রক্তচাপ বেশি বিপজ্জনক
দিল্লির রাজীব গান্ধী হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ড. অজিত জৈনের মতে, কোনো লক্ষণ প্রকাশ না পাওয়ায় মানুষ দীর্ঘসময় এই রোগ পুষে রাখে। এর ফলে হৃদপিণ্ড, কিডনি, চোখ এবং মস্তিষ্কের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলো ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হয়। যখন সমস্যাটি ধরা পড়ে, ততক্ষণে পরিস্থিতি অনেক সময় নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। সময়মতো পরীক্ষা না করলে এটি হঠাতই হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো মারাত্মক ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

ঝুঁকি মোকাবিলায় করণীয়
যাঁদের পরিবারে উচ্চ রক্তচাপের ইতিহাস রয়েছে, তাঁদের বাড়তি সতর্কতা প্রয়োজন। এছাড়া স্থূলতা, খাবারে অতিরিক্ত লবণের ব্যবহার এবং ধূমপানের অভ্যাস এই ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত রক্তচাপ পরিমাপ করা এবং প্রতিদিন অন্তত কিছুক্ষণ হাঁটা বা ব্যায়াম করা অত্যন্ত জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম এবং সুষম খাদ্যতালিকা মেনে চললে এই মরণব্যাধি নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।

এক ঝলকে

• কোনো শারীরিক লক্ষণ ছাড়াও উচ্চ রক্তচাপ শরীরে দীর্ঘক্ষণ বাসা বেঁধে থাকতে পারে।
• অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপ থেকে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও কিডনি বিকল হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
• বংশগত কারণ, মানসিক চাপ এবং লবণের আধিক্য এই রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
• নিয়মিত চেকআপ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমেই এই নীরব ঘাতককে রুখে দেওয়া সম্ভব।